Investieren Sie in Ihre Gesundheit
Personaltraining
Training by Stefan Krause
1ON1
Training mit Stefan Krause
Sie möchten einen bestehenden körperlichen Zustand mit professioneller Unterstützung verändern. So stelle ich am Anfang meines Wirkens immer die Frage nach dem Warum?
Nicht selten lassen sich mit nur kleinen Anpassungen im Trainings- oder Ernährungsplan Leistungstief verhindern und körperliche Schwächen ausgleichen.
Profitieren Sie von meiner mehr als dreißigjährigen Erfahrung als Trainierender und Trainer. Denn ich weiß wie sich ein Trainingsstillstand ankündigt und wie man die Phasen der Trainingsstagnation überwindet.
Wie man mit einer Trainingsverletzung – oder chronischen Leiden – umgeht und diese kuriert. Wie man sich und auch andere bei völliger Demotivation wieder motivieren kann. Meine Trainingsinhalte sind immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und leistungssportlicher Erkenntniswelten. Aktuelle Studien werden nach kritischer Analyse systematisch eingearbeitet.
Let’s GO
Erreiche Deine Ziele!
Spaß und echte Ergebnisse.
Zertifizierter Trainer
Master Personaltrainer (Dr. Gottlob Institut), Fitnessfachwirt, Pschylogische Weiterbildung, Sportherapeut
Sport & Ernährung
Ausbildung zum Ernährungsberater, Erstellung individueller Ernährungspläne und persönliche Ernährungsberatung.
Muskuläre Gesundheit
Jeder wünscht sich dauerhafte Bewegungsfreiheit, dass zu tun, was man möchte oder „muss“. Muskelbewegungstraining löst viele Probleme von innen und von außen. Die Qualität unseres Lebens, hängt von der Qualität unserer Fragen ab.
Dein Mehrwert
Angebote
Body & Exercise Analyse
Onlinecoaching
Spezielle Frauen Programme
Beratung und Betreuung von Firmen, Fitnessanlagen und Gesundheitshotels
No Pain, No Gain
Effizientes Training.
Echte Ergebnisse.
Warum Training
Beliebteste Programme
Informiere Dich in einem unverbindlichen Beratungsgespräch, welches meiner Programme das richtige für Dich ist!
schlank bis zur Hochzeit
Mit der perfekten Figur zu Deinem Traumkleid!
Fit für die Musik
Ohne Schmerzen die richtigen Töne treffen!
Fit nach der Schwangerschaft
Schnell zurück zur alter Form.
was andere sagen
Kunden Testimonials
Durch Recherchen im Internet lernte ich Stefan kennen. Aufgrund ständiger Rückenschmerzen habe ich mich entschieden, endlich Sport zu treiben. Stefan hat mir überhaupt erst beigebracht, ein Körpergefühl zu entwickeln. Obwohl ich nie gerne Sport gemacht habe, kann ich mir heute gar kein Leben ohne regelmäßige Bewegung vorstellen. Ich bin froh, dass ich den inneren Schweinehund überwunden habe, ohne meinen Trainer hätte ich das nie geschafft.
Alexander Dauer (Anwalt)
Stefan hat mir bereits ein sehr breites Spektrum an Übungen beigebracht und erweitert sein Repertoire kontinuierlich. Dabei steht die technisch richtige Ausführung der Übungen an erster Stelle. Talentiert treibt er mich immer wieder an, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Jeder, der mich kennt weiß, dass Stefan bei mir Sportmuffel wahre Wunder bewirkt hat! Auch wenn es am Anfang für mich ziemlich hart war – ganz lieben Dank an Stefan für seine unermüdliche Motivation, meine neue Fitness und die gewonnene Beweglichkeit!!
Im Februar 2010 kam ich auf Empfehlung zu Stefan Krause. Grund waren meine Schmerzen in der Schulter. Nach intensiver Beratung begann dann das gezielte Training. Schon nach kurzer Zeit hatte ich keine Beschwerden mehr. Seine Übungsanweisungen für zu Hause waren prima umsetzbar und auch seine Ernährungstipps sind leicht zu realisieren. Auch auf meine chronische Erkrankung wurde eingegangen. Alles in allem – sehr empfehlungswert.
Mensch bin ich fit, hab ich gedacht,
mit 56, hab immer Sport gemacht!
Das erste Training dann, das war „na ja“,
doch nicht so wie es früher war?!
Der Muskelchor, der ist verstummt,
nur hier und da, da brummt,
ein Muskel, stimuliert durch die Bewegung,
und stöhnt dann auch, kommt er in Dehnung,
Beharrlichkeit und ein Jahr Training,
viel Spaß und Schweiß und dann: Es ging
vorwärts mit der Beweglichkeit und Stabilität!
Ein Gewinn für den Alltag und Lebensqualität!
Der Muskelchor, der singt nun wieder,
jetzt auch schon mal leise Lieder.
Ein Adonis? Sicher nicht das Ziel,
Fit für das Leben, das ist schon viel!
Danke Stefan! Weiter so!
Mein Mann kam durch Empfehlungen durch seine Golftrainer 2011 zu Herrn Stefan Krause. Anfang 2012 ging ich mal mit, um mir das anzusehen. Seitdem mache ich 2 mal in der Woche ein Training mit ihm. Herr Krause kontrolliert während der Übung die richtige Haltung und Bewegungsausführung. Auf meine Fragen, erklärt er mir, die Vorgänge im Körper und dass man durch falsche Haltung bzw. Handlung, dem Körper auch schaden kann. So fühle ich mich gut betreut und aufgehoben!
Ich kenne und schätze Stefan seit mehr als 10 Jahren. Seine Kompetenz im Bezug auf Trainingsdidaktik, sowie sein durch permanente Fortbildung geschaffenes, absolut aktuelles Fachwissen ist außergewöhnlich. Durch unzählige gemeinsame Trainingsstunden und permanenten fachlichen Austausch über viele Jahre haben wir beide für die Praxis wertvolle Erfahrungen gewonnen. Aufgrund seiner fundierten Kenntnis der menschlichen Anatomie ist Stefan in der Lage Dysbalancen zu analysieren und die biomechanischen Zusammenhänge richtig zu deuten. Ob Leistungssportler oder Manager, jeder Klient ist bei Stefan Krause in besten Händen. Dafür kann ich mich verbürgen. Da sich mein Lebensmittelpunkt in den Süden der Bundesrepublik verlagert hat bleibt uns leider nur mehr der fachliche Austausch via Telefon und E-Mail. In der heutigen Zeit aber kein Problem.
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